3 сарын турш UBS ТВ-ийн дэлгэцээр орой болгон та бүхэнтэй уулзаж Монголын өнцөг булан бүрээс цугларсан залуусын хэрхэн од болох зам руу зүтгэж , хоорондоо нөхөрлөж, хоорондоо өрсөлдөж буйг харуулж байсан Universe Best Songs 2009 фестиваль дүнгээ гаргасныг та бүхэн мэдсэн байх аа. Тэгвэл уг фестивалийн төгсгөлийн гала ёслолыг манай блог албан ёсоор сурвалжилсан бөгөөд 6-р сарын 4-ны өдөр болсон уг тоглолтонд манай ангийг төлөөлөн Бажгаа маань Моханик хамтлагийн бүрэлдэхүүнд тоглон амьд хөгжмийн гайхамшгийг энэ өдөр цугласан үзэгчдэд бүрэн мэдрүүлж чадсныг дуулгахад таатай байна. Хэрвээ мартаагүй бол Бажгаа маань North Ducks хамтлагийн хамтаар тус шоуны 4-р шат хүртэл шалгарсан билээ. Харин энэ удаа Моханик хамтлагийн хамтаар энэ удаагийн фестивальд 3-р байрыг эзлэн мөнгөн шагнал бас бус баахан зүйлээр шагнуулсан юм. Ингээд зурган сурвалжлагыг, багахан тайлбартайгаар хүргэе!!!....

Энэ өдрийн гол дүр - Бажгаа...Түүнийг энэ үдэш үгүйлсэн хүн олон байлаа...

Тоглолтыг үзсэн манай хэсэг нөхөд- Моло мөн нэг дуучин дээр нь гитар тоглосон, бас л тас байсан...Тайзны 2 талд байрлуулсан дэлгэцэн дээр иймэрхүү зүйл их гарч байсан, эхэндээ шинэлэг мэт байснаа сүүл рүүгээ жаахан залхаах талтай байсан, ер нь хөтлөгчийг сайн орлож чадсаан...
Ерөнхий тайз засалт нэг иймэрхүү...Тоглолт шилдэг оролцогчдын бөмбөрийн тоглолтоор эхэлсэн...Грэмми дээр Radiohead-ийн 15 step явсан шиг л хэхэ...
Хамгийн авууштай бөгөөд шоу тал руугаа оруулсан зүйл нь энэ байлаа. Дөнгөж дуулаад орж байгаа дуучдын сэтгэгдлийг шууд харуулж байсан... Мөн үзэгчдийн суудлаас сэтгэгдлийг нь авч хүмүүсийг хөөргөж, хөгжөөж байлаа. Монголдоо л анхных байх...Шилдэг оролцогчид зүгээр нэг бичлэг тавиад дуулдаг заншлыг эвдэж чадлаа...Hotel California-г ятгын аязаар эхлүүлж, November Rain-ийг бүтэн оркестра эгшиглүүллээ. Гайхалтай тоглолт, аргагүй шилдэгүүдийн тоглолт байж чадсан...
Мэдээж энэ бол МОХАААААНИК...Цаад талын дэлгэцүүд дээр тун донжтой бичлэг тависныг энд онцолъё..Зарим оролцогчид цэцэг, уул ус зэрэг караоке биш дээ гэмээр бичлэг тавьсан байсан, Уянга, Даваажаргал, S4 зэрэг зарим оролцогчид үүгээрээ давуу байж чадлаа...
Моханик- Чак Берригийн ач нар хаха...
Энэ залууг шууд таниж байгаа байх аа. Тахир дутуу хэрнээ ийм их зориг гарган авьяасаа сорисныг нь үнэлээд баршгүй, бишрэн амьдаръя...Мөн UBS түүний амьдралын талаар баримтат кино хийж байгаа гэсэн...Хөтлөгч нар үнэхээр сайн байсан..Одгэрэл хааяа баг алах гээд, Гантулга жаахан чалччих гээд байсныг эс тооцвол шүү дээ...
Тиймээ, торгон мөч ирлээ. Олны таамаглаж байсан шиг Моханик эхний 3-т орж чадлаа. Тэд 3-р байрын шагналыг гуядаж хүртээд байгаа нь..Гэхдээ дахиад ч урагшлах боломж байсансан...
1,000,000 төгрөгийг гардаад байгаа торгон агшин...Өө тэгээд өөр зөндөөөөөө шагнал авсаан, дараа тэрийг Бажгааагаас асуугаарай хэхэ...
Албан ёсны эрхтэйгээр тайзны хажуугаас блогтоо зураг авлаа. Моханик- Амьд хөгжмийг энэ өдөр мэдрүүлж чадлаа...За ингээд сурвалжлагаа дуусгая. Эцэст нь дүгнэхэд энэ шоу Монголд урьд өмнө болж байсан шоунуудаас хамгийн сайн бөгөөд хамгийн эрэлттэй нь байлаа гэж хэлэхэд буруудахгүй байх. Хэрвээ эндээс шалгарсан Цэлмүүн, Уянга нтр од болчихвол өө тэгээд л монголын шүтээн л болох биз дээ. Хүмүүс улам нэмэгдээд л, үзэгчид ч ихсээд л...Эхнийх байсан болохоор алдаа дутагдал бас UBS-д байсныг нуулгүй хэлье. Ганц жишээ нь МСЖ санал байлаа. Үнэхээр ойлгоогүй. Мөн төгсгөлийн тоглолтон дээр крантай камераа тун бага ашиглаж байсан. За тэгээд илүү сайн менежмент хийгээд, гадаадын нэвтрүүлгүүдийг бүгдийг нь биш юм аа гэхэд ололттой талыг нь, хамгийн гол нь шударга байж чадвал амжилт өөрөө ирэх байхаа гэж найдаж байна, угаасаа ч ашиг олох болно. UNIVERSE BEST SONGS-2009-хамгийн шилдэг нь байлаа...гэхдээ одоогоор л...

За сайхан нар хур тэгширсан энэ сайхан ёрөөлт өдөр ангийн дотны анд найз болох Цэнгүүний маань насны ой тохиож байна. Олон үг нуршхийг хүссэнгүй шууд төрсөн өдөрийн дуугаа дуулж баяр баясаглан эрүүл энх хамгийн сайн сайхан бүхнийг хүсээд алгаа нэжгэнтэл нь ташяаа...
ТӨРСӨН ӨДӨРИЙН МЭНД ХҮРГЭЕ ЭЭ!!!
ТӨРСӨН ӨДӨРИЙН МЭНД ХҮРГЭЕ ЭЭ!!!
ТӨРСӨН ӨДӨРИЙН МЭНД ХҮРГЭЕ ЦЭНГҮҮН ЭЭ!!!
ТӨРСӨН ӨДӨРИЙН МЭНД ХҮРГЭЕ ЭЭ!!!
очиж бгаад нөхөж өгнөө!!!

Сайн байцгаана уу? Төөгөө нь МОНГОЛдоо 5-30нд очоод 14 хоног сайхан амраад уржигдар буюу 6-13нд БНСАУ-д буцаад ирсэн бөлгөө... Монголд очиход ангийнханы шалгалт шүүлэг нтр гээд жоохон завгүй байх шиг байсан болохоор нээх бүгдийг нь уулзая нтр гэж шаардаж тулгасангүй... Өөрөө ч бас ер нь завгүй л гүйгээд байлаа...

Ангийнхантайгаа ганц сайхан кино үзээд Өргөөгөөс хотийн төв хүртэл маазарч явсанаас өөр юмгүй...Удахгүй тэр талаар Админ Уундаа маань нэг нийтлэл бичих байлгүй дээ...
За тэр яахав Монголд очоод хамгийн том хийсэн юм гэвэл МОНГОЛД АНХ УДАА "ХИП ХОП БҮЖГИЙН ЦУГЛААН"-ийг Mongolian first hip hop dance session нэрэн доор гар бие зохион байгуулалцаад ирвээ гэж тэр тал дээр бол сэтгэгдэл үнэхээр өндөр байгаа... Удахгүй www.youtube.com дээр албан ёсоор тавигдах байх тэр үед нь мэдээж та нартаа үзүүлж харуулна аа гэж... Зохион байгуулсан комисс-т бас манай SS буюу Сүхбат маань байсан. Бидэн 2 нь хөтлөгч хийсэн гэж байгаа :D




Eр нь халит сонирхуулахад бол 2009.6.7-д 19цагаас S-Squad-н бүжгийн заалны дэргэдэх нэг ресторанд болсон(Анх удаагийнх байсан болохоор өөр сайн газар олдоогүй...) 40өөд хүн ирсэн.. Нэг хүний TAX 2000 байсан. Болсон үйл ажиллагаанууд гэвэл Crew Performance-ууд, Solo Performance-ууд, Танилцах ажиллагаа, Battle(Poppin, Krump, HIp Hop) зэрэг болж болж би хөтөлж хөтөлж :P нэг юм 22 цагийн алдад дууссийн байна аа...

Энд буцаж ирсэн өдрөө монголоо найзуудаа ямар их санав аа!!! Тэхдээ бүх хичээлээ дуусгачаад өвөл очно тэр үед ангийн шинэ жилд орж амжина гэж найджийгаа... Тэр болтол Солонгосм хэлийг сурсан шиг сураад очно гэж амлий. Чадахгүй бол эр хүнээ байж эрхий хуруугаа огтлоод хүйсээ солиулаад үсээ хусаад... за тэр яахав нээрээ ангийнхан www.twitter.com -д бүртгүүлээд ороод ир аягүй дажгүй хаяг... Тэрэн дээр би өчдөрөөс хойш байнга юм бичиж байгаа... Заза өөр онц юмгүй дээ... Хичээл номоо сайн хийгээрэй л гэж захий өөрөө ч сайн хийхийг хичээе
Манай ангийнхан Чадна аа Чадийшдээ!

Нэгэн ийм нийтлэл байна........

Ахын захиас

Эрчүүд заавал уншина уу Ноён нуруу, айлын багана гэгддэг эрчүүдийн тухай, арчаатай эр хүн байх тухай учир та ч гэсэн уншаагүй байж мэднэ

Эдүгээ Ард түмний дунд, бас төрийн үзэл номлолд ЭР ХYН -ийг зөвхөн “буу агссан цэрэг”, “нохойд барьдаг мод” гэж ойлгох явдал элбэг таарна. Энэ бол хүйтэн дайны үетэйгээ хамт тэртээ ард хоцорсон, хоцрогдсон ойлголт.

Монголд “ЭР ХYН” судлалыг хөгжүүлэх шаардлагатай байна. Эр хүйстэй төрөх, ЭР ХYН болохын хооронд их зай бий. Эцэг болох амархаан, харин ААВ байх л амаргүй. Дороо дүүтэй бүхэн ах болчихгүй. Ах шиг Ах байх нь хамгаас чухал. Бас сайн дүү гэж бий. Аав шиг ААВ, Ах шиг АХ, дүү шиг ДYY. ЭР ХYН энэ үг юутай хүндэтгэлтэй сонсогдоно вэ? Ажлын хатууг эрчүүд л үүрдэг, амь биеэ үл хайхран эх орныхоо төлөө тэд л зүтгэдэг, … Эр хүн … айл гэрийн эзэн, улс орны минь тулгуур багана. Монгол эр хүн нугаршгүй чанартай, хугаршгүй ноён нуруутай. Монгол эр хүний оюуны чанар, үйл хөдлөлийг бараг судалсангүй өдий хүрчээ. Энэ тун муу. Өөрөөр хэлбэл эдүгээ хүүхэд залуус маань “Ямар эрийг эр хүн гэх вэ?” гэдэг дээр баримжаа багатай, хөдөөгийн хүүхдүүд “Тунгалаг тамир” зохиолын Төмөрөөр, хотынхон нь Итгэлтээр, эрдэмтэд нь хүйсээр Монгол эр хүнийг төсөөлж байх шиг. Ийм байж таарахгүй ээ. Хот хөдөөгийн хооронд үл ойлголцол үүсвэл яана, … ер нь үүсчихээд байгаа юм биш биз!!! Монголчууд бид “Эр хүн”-ийг зөнд нь хаясаар удлаа. Эр хүн гэхээр цаана нь цэрэг л харагддаг, цэргийн баяр гэхээс эрчүүдийнх гэхгүй…, гэтэл эдүгээ улс орныг буу агссан цэрэг хамгаалахаасаа илүүтэй оюун нь хөгжсөн эрдэмт эр хүн хамгаалдаг боллоо. “Эр хүн”-ийг хэт жижигрүүлж, бууны нохой мэт болгосон он жилүүд ард хоцорлоо, … харамсалтай нь бидний оюун сэтгэхүй хуучнаараа … хүүхнүүд хүч тамиртай болоогүй ч гэлээ өөртөө итгэлтэй болж байна.

Энэ сайн. Гэтэл эрчүүд бид … Монголд “ЭР ХYН” судлал үгүйлэгдэж байна. Эр хүн судлалын хүрээнд “Аав” судлал, “Ах” судлал, бас “Дүү” судлал гэж баймаар… бидний хойч үе эцэг болохоо мэддэг, Аав болохоо мэддэггүй болох вий, тэд ер нь Ах гэж ямар хүн байдагийг мэдэж байгаа болов уу? Монгол эрийг судлавал мөн ч их юм гарна даа, байгалиас заяасан билиг авьяас билиг, … үгүй ядаж, хугаршгүй ноён нуруу … энэ бол зөвхөн эр хүнд заяагдсан онцгой чанар. Энэ онцгой чанар манай эрчүүдэд гойд ихээр дутагдах болов. Монголчууд том хүүдээ гойд найдна. Аав хүн том хүүгээ илүүтэй харж, гол эрх мэдлээ шилжүүлж, том хүү дүү нартаа үлгэр болж… Ингэж ааваас том хүүд …, том хүүгээс дүү нарт гэхчилэн монгол айл гэрийн амьдрал үргэлжилсээр ирсэн уламжлал бий. Энэ бол зөвхөн уламжлал төдий зүйл биш.

Yүний ард том ухаан буй. Энэ ухааныг алдаж таарахгүй ээ. Эдүгээ манай залуус монгол өрх гэрийн нандин өв уламжлалаа сүрхий мартах аястай болов. Yүнд ахмадууд ч буруутай. Ахмадууд нь суудлаа олохгүй болохоор залуучууд нь гүйдлээ олохгүй байна. Ахмад, Залуу үеийн хооронд ангал зааг үүслээ. Энэ тун аюултай. Зөнд нь орхисон залуус юу ч болж өсч мэднэ, бүтээгч болохоосоо өмнө нураагч болох вий. Бидэнд хийх ажил мөн ч их байна даа… Би вээр энэ удаа сайн мэдэх ахаараа төлөөлүүлж монгол эр хүний нэг л талыг үгээр зуръя гэж бодов, сэдэв нь Ах нь дүүгээ хэрхэн сургадаг бол?

… Дороо дүүтэй “Эр хүн”-ийг ах гэнэ. Газар дээр надад заяасан ганц ах маань Уртнасан бөлгөө, бид Ундаа гэнэ. Тэрээр 1942 оны морь жилтэн. Ах хүнийг хариуцлага дагана, ялангуяа том ахын хувьд … миний ах үүнийг гүн мэдэрдэг, хэрэгжүүлдэг хүн байв. Хэдэн жишээ хэлье, хүмүүст, ялангуяа ах нарт, бас дүү нарт нь ч хэрэг болж магад, аав нарт ч хэрэгтэй, учир гэвэл хүүхдээ хүмүүжүүлэхэд нь.

1. Ах маань Завхан сумын бага сургуулийг онц төгссөн, хөрш Өмнөговь сумын дунд сургуульд дэвшин суралцах ёстой байж. Гэтэл би гэдэг хүн ээжийн гэдсэнд … ядаж дүн өвөл ээж мэндэлнэ, дөрвөн настай ганц охинтой, айл бараадах эх охин хоёрын түшиг тулгуур нь 12-той том хүү, яалтай билээ, ах маань сургуульд явахаа болилоо, … 1954 оны морин жилийн өмнө он солигдох заагаар ээж маань мэндэлжээ. Хожим намайг оюутан болдог намар ах маань “1955 оны нэгдүгээр сарын 1-ний өглөө эрт ээж намайг дуудлаа, … “Уртнасаан … босоорой … чи эрэгтэй дүүтэй болсон шүү, … аргал оруулаад гал түлээрэй, ээж нь босоод ингээ саана” гэсэн сэн. Одоо ч ахад нь тэр өглөө харагдсаар байна, би үнэхээр баярлаж билээ… Ээжээс эрэгтэй л дүү гараасай гэж дотроо ихэд хүсэмжилдэг байв, би яг тэр мөчид том хүн болчих шиг санагдсансан…” хэмээн хуучилж билээ. Дүүгээ олон улсын математикийн олимпиадад сайн оролцлоо гэж урамшуулж байгаа нь тэрээ.

2. Ах нэг өдөр намайг зэмлэв. “Чи ном бага уншиж, их тоглож байна, ухаан суухад яана вэ?, ном дотор амьдрал байдаг, амьдралыг заавал өөрийн биеэр туулж байж мэдэх албагүй, ухаант мэргэдийн ном сургаалиар дамжуулан ихийг мэдэж болно, сайн ном унш, Оросын шилдэг романууд бий,… үүнээс хойш ахынхаа үгийг мартуузай…, миний дүү ахыгаа бодоорой, ах нь хараад л байгаа шүү… би дүү чамдаа л найддаг хүн шүү, … тоглохоо багасгаарай миний дүү” гээд духан дээр минь үнслээ. Би гэнэт ухаарав, уйлав, 14-тэй л байж дээ. “Би ахтай хүн, ахынхаа үгэнд орно … найдварыг нь заавал биелүүлнэ …” Түүнээс хойш би уран зохиолын ном уншдаг болсон доо, одоо ч уншсаар байна, … ахын зэмлэл үнэтэй.

3. Хойтон жил нь хаврын нэг өдөр хичээлээс ирчихээд унд ууж байтал Ундаа “… Дэмбэрэл ээ чи аймагтаа математикийн олимпиадад хоёрт орсон гээд л баярлаад байх юм, уг нь чиний өмнө нэг хүүхэд байна шүү дээ, ах нь чамайг аймагтаа түрүүлбэл мөн ч их баярлана даа, би өөрөө түрүүлснээс ч илүү баярлана, ах нь 12-тойдоо чамайг үүрэх гэж 4 дүгээр ангиасаа гараагүй бол улсад түрүүлэх ч байсан байж магад …” Ончийг нь олж хэлсэн цөөн үг сэтгэлд тэр цагийнхаа дүрээр хоногшин үлджээ,… би эдүгээ энэ үгийг, хэлж байсан тэр мөчийг … яг дүрслэн харж байна. Ах хойморт,… ээж зуухны дэргэд… би боов л идэж байсан даа … Түүнээс хойш би тоглохоо багасгав, мэрийдэг боллоо, гурван жил ах бид хоёр олимпиадад бэлтгэв, тооны сайн номыг хотоос над руу олж явуулах ажлыг Ундаа хийнэ, явуулсан номыг өөрийн болгох ажлыг би хийнэ, үр дүн нь 1972 онд гарч, Ундаа маань улсын 8 дугаар олимпиадын аварга болж байлаа. Албан баримтаар Дэмбэрэл гэх боловч уг чанартаа ах маань түрүүлсэн юм шүү дээ. Ахын сургааль алт буюу.

4. 1971 оны зун манайд нутгийн хэдэн хүн ирж, бид хамтран хөзөр тоглолоо. Хоёр тал болж, эхлээд манай тал ИЛЖИГ болов, би багийн ахлагч нь, хожсон залуус илжгээ унана, ахлагчийг нь цөмөөрөө унана гээд намайг баахан бааллаа,… дүү хүүхэд гэж тэгж л дээ. Дараа нь манай баг гурван удаа нөгөөдүүлийгээ ИЛЖИГ болгов, би ч ёстой хариугаа авлаа даа, тэдгээр ах нарын толгой дээр нь суух, тэднийг хэвтүүлэх гэхчилэн … Хүмүүс явсны дараа Ундаа “ … чи хожигдсоныхоо хариуг авна гэж өөрийн дураараа хэтэрхий дэггүйтлээ, … уг нь чи тэднийг дуурайгаагүй бол ёстой хариугаа авах байсан даа, .. зарим үед хүлээж сур, дуугүй байж сур, … хүн бүхнийг дуурайх албагүй… өөрөөсөө илүү хүнийг л дуурайж бай … Чи өнөөдөр оюуны хувьд тэдгээр хүмүүсээс илүү ч гэлээ хүмүүжил ухамсрын хувьд адил гэдгээ харууллаа… Өөрийнхөө сэвийг дар …” гэж хэлсэн дээ. Тэр цагаас хойш би аливаад хянуур хандах гэж оролддог болсон бөлгөө. Ахын захиас амьдралд хэрэгтэй.

5. Ах маань 50 гарч, би 40 шүргэлээ, миний амьдрал ахуй жигдрэв. Yүнд Ундаагийн хувь нэмэр онцгой их. 1995 оны өвөл юм дагаа, дүү нь ахдаа цагаан сараар очиж золголоо, шөнө оройттол хоёул хэсэг ярив. Ах маань “Дүү минь чиний үсэнд сор суух нь ээ, их уншсанаар эрт бууралтаж байгаа биз …, ажил амралтаа зохицуулж сур, чамайг магтах дэвэргэх хүн олон бий, … хүн чинь хүнээр сайн, муу хэлүүлэх гэж амьдардаггүй юм шүү, үг бол үг, үг олон янз, хүнийг сайн явахад… мөнгөтэй чинээлэг байхад ойртох, зусардах хүн олон…, ядрахаар тэд холдоод л явчихна, ах нь мэднээ…, ялангуяа хүүхнүүд .. эмс охидтой зууралдаж болохгүй, нэрд, биед, ажилд халтай, бас мөнгөнд ч…, хүний хүн гэдэг угаасаа л хүнийх байдаг… илүү юм илүү л байдаг юм шүү дүү минь …” Yүнийг би мөрдсөөр эдүгээ нас 50 гарлаа. Ах маань аргалд явжээ. Ах маань хол одсон ч гэлээ захиас үг нь замын гэрэл болсоор…

6. Энэ мэтээр үргэлжлүүлэээд байвал “Ахын захиас” үл тасарна.

Эрчүүд ээ! Та нар дүүтэй бол миний ах шиг ах байгаарай…
Эрчүүд ээ! Та нар аав бол том хүүгээ миний ах шиг сайн ах болгоорой…
Эрчүүд ээ! Та нар ахтай бол ахынхаа захиасыг үр ач нартаа дэмжуул…
Энэ ерөөл бат оршиг ээ … Монголын ухаант ах-эрчүүдийн өлмий бат байг.

Доктор, профессор Ц.Дэмбэрэл

http://gegeen.wordpress.com/2009/05/17/for-mongolian-men/

Ойрд блог дээрээ нийтлэл бичсэнгүй ээ, хэхэ, завгүй байсан гэж худлаа яриад ч яахав, гэхдээ завгүй байх гэж их хичээж байнооо...Нэг ч гэсэн удаа блог гэдгийг блог гэдэг утгаар нь гялс хэдэн юм бичье гээд л... Блог дээрээ бичлэг тавих гээд гэрийн нетийн хурд гологдоод гарсан чинь movie maker нь гажигтаад гайтай байноо, бантсандаа хэдэн кино, /such as Terminator hoho/, татчихаад энийг бичиж байна /ганц хараал хэлчий тэхүү, новш гэж нтр/... Гадаа бас л бороо ороод л байгаа бололтой, чийг үнэртээ л гоё л байна, хажууд нет кафед нэг баагий гамбургер идээл хаха...За ер нь тэнэгтэж гүйцлээ, нээрээ Universe Best SOngs-ийн финалыг үзсэн, үнэн тасархай болсон, Бажгаа маань ч алсан, Моханик ч бут авсан, даанч өөр хүн түрүүлсэн...гэхдээ тэр талаар дараа дэлгэрэнгүй хэхэ...Нээрээ манайхан Твит дээр бүртгүүлээрэй, үнэн амар мэдээлэл дамжуулах тал дээр бол, за тэр талаар бас дэлгэрэнгүйг дараа хэхэ...Өөр чинь, манайхан ер нь их л завгүй байх шиг байна, ШУТИС-ынхан амарцан, бусад нь болоогүй, Гээдээ, Түвшээгийнх бүр хэзээ ч амрахгүй хаха...131-ийнхэн болсон хойно лаагаад л ,манлайлаад л, тэргүүлээл, таслаал, хөлбөмбөгдөөл явжийгоодоо...Нэг цугларчих юмсан, нэг хөлбөмбөгдчих юмсан гэсэн хүсэл их л байна хэхэ...Хажууд нь Японы шалгалт гээд нэг гай байх шиг байна л даа.За нэг иймэрхүү л байна, өө тийн бас манайхан хааяа ч гэсэн ингэж халтуурдаад ч болтугай блог дээрээ жаахан ч гэсэн юм бичицгээе гэж уриалж байнаа гэж....

Ой тогтоолт. Энэ тун хачин үзэгдэл гэдэгтэй бүгд санал нийлэх биз. Учир нь ямар нэг зүйлийг цээжлэхэд хэцүү атал тун амархан мартдаг. Өнөөг хүртэл ой тогтоолтын гол зарчмын талаар нэгдсэн нэг онол гараагүй л байгаа юм. Ой тогтоолт бол хүний сэтгэцийн хамгийн нууцлагдмал зүйл бөгөөд түүнгүйгээр оюун ухааныг хөгжүүлэх ямар ч боломжгүй. Ой тогтоолт нь мэдээллийг боловсруулдаг маш нарийн үйл явц.

Ихэнх хүмүүс өөрсдийнхөө тогтоох чадварт сэтгэл дундуур байдаг хэр нь ой тогтоолтоо сайжруулахад юу хийх шаардлагатайг тэр бүр мэддэггүй юм. Тэгвэл юуны түрүүнд сайн ой тогтоолттой байхад анхаарал онцгой ач холбогдолтой. Ямар нэг зүйлд анхаарлаа маш сайн төвлөрүүлж чадвал бидний тархинд тухайн мэдээлэл илүү тодорхой сууж өгдөг байна. Анхаарал төвлөрөөгүй үед ямар нэг зүйлийг тогтоох боломжгүй болдог. Аль болох олон мэдрэхүй ажиллах тусам анхаарал илүүтэй төвлөрдөг бөгөөд энэ үед бүр жижиг зүйлсийг ч анзаарч тогтоож авдаг юм.

Өдөр тутмынхаа амьдралд хэсэг зуур боловч пауз авч байх хэрэгтэй. Пауз, түр завсарлага авах нь эрэгцүүлэн бодох, нөхцөл байдлыг дүгнэх, буруу шийдвэр гаргахаас зайлсхийхэд тустай байдаг юм. Тухайлбал, гэрээсээ гарахын өмнө хэсэгхэн пауз авч, цахилгаан хэрэгслэлээ салгасан эсэх, цонхоо хаасан эсэхийг шалгаж ажиглаж бай.

Заримдаа ямар нэг зүйлийг тун амархан тогтоочихдог бөгөөд энэ нь таны мэдлэгийн хүрээнээс хамаардаг байна.
Аливаа зүйлийг тогтоох хамгийн ашигтай аргын нэг бол давталт. Тухайлбал ямар нэг чухал материалыг долоо хоногийн дараа эргэн санах шаардлагатай бол яах хэрэгтэй вэ. Үүний тулд анх уншсанаасаа хойш хорин минутын дараа дахин нэг хар. Түүнээс хойш найман цагийн дараа, цаашлаад нэг хоногийн дараа гэх мэтээр дахин давтан унших хэрэгтэй.
Ой тогтоолт сайтай байхад бас зөв хооллолт маш тустай. Тархины эд эсүүдийн тогтоох чадварыг сайжруулахад ханаагүй тосны хүчил зайлшгүй шаардлагатай. Ханаагүй тосны хүчил нь тархины цусан хангамжийг сайжруулахын зэрэгцээ, тархины эд эсэд илүү тэжээл болдог.

Харин ханаагүй тосны хүчил нь ургамлын тос, шош, олив, наранцэцгийн тос, самар, үрэнд баялаг агуулагддаг. Үүнээс гадна хүрэн манжин, лууван, будаа, загасанд их байдаг нүүрс ус ч тархины үйл ажиллагаанд онцгой чухал үүрэгтэй. Мөн төмөр, магни, цинк зэрэг микро элэментүүд, А, В, Е аминдэмүүд ч тустай.

Нас ахих тусам хүний ой тогтоолт огцом мууддаг. Энэ нь тархинд явагддаг жам ёсны үзэгдэл бөгөөд мэдээллийг бүрэн төгс хүлээж авах чадварт нөлөөлдөг аж. Харин сүүлийн үед ой тогтоолттой холбоотой хүндрэл нь залуу хүмүүс тэр дундаа эмэгтэйчүүдийн дунд илүү их ажиглагдах болсон байна.

Ой тогтоолт муудах явц ийнхүү залуужиж буйн гол шалтгаан нь стресс, сэтгэлийн дарамт, хэт ядрах явдал гэнэ. Мөн жил ирэх тусам бидний амьдарч буй орчны мэдээллийн урсгал улам бүр нэмэгдэх болсонтой ч холбож үзэх хэрэгтэй. Юу гэвэл энэ их мэдээллийг хүмүүс өдөр бүр хүлээн авч, санаатай бас санаандгүйгээр ой ухаандаа тогтоон авч байдаг.

Иймд сэтгэл зүйчид залуу болон дунд насны хүмүүст зориулж өөрийнхөө ой тогтоолтыг хэрхэн сайжруулах тал дээр 8 ашигтай зөвлөгөөг боловсруулан гаргажээ.

Зөвлөгөө:

Нэг: Ой ухаанаа хэт их ачааллах хэрэггүй. Үүний тулд хуанли, электрон сануулга ашигла. Бас дэлгүүрээс юм худалдан авах бол тухайн зүйлийнхээ нэрсийг жагсаан бич. Бас утасны лавлах, хаягийн жагсаалтыг ашигла. Гэртээ гэхэд, түлхүүр, гар утас, цаг гээд өдөр тутам хэрэглэдэг эд зүйлсээ байнга тавих байрлалыг тусгайлан гарга.

Хоёр: Бодол санаагаа цэгцэлж байх хэрэгтэй. Ялангуяа шинэ мэдээллийг авахдаа товч, гол хэсгийг нь л тогтоож ав.

Гурав: Аливаа мэдээллийг баттай тогтоож авахын тулд ой тогтоолтын бүх л аргыг хэрэглэ. Ингэхдээ аль болох мэдрэмжээрээ бас утгыг нь холбож бодохыг хичээгээрэй.

Дөрөв: Зайлшгүй тогтоох ёстой мэдээллийг дахин давтан олон удаа унш. Илүү хялбар арга нь уг мэдээллийг өөр хэн нэгэнд давтан ярих явдал.

Тав: Завсарлага авч бай. Нэг зүйлийг богино хугацаанд олон арав дахин давтсан бол цаг хэртэй түүнээс хөндийрч амрах хэрэгтэй. Ингэж амарсныхаа дараа эргээд тухайн зүйлээ дахин уншиж, судла.

Зургаа: Аливаа данс тооцоог тогтоох шаардлагатай бол ямар нэг код, томьёолол зохио. Ингэвэл илүү хялбар цээжлэгдэх болно.

Долоо: Ой тогтоолтыг сайжруулах курс, дамжаанд сууж байх хэрэгтэй. Ингэхдээ энэ чиглэлийн судлаач, эмч нарын явуулдаг дамжааг сонговол илүү үр дүн сайтай байх болно.

Найм: Аль болох их амарч, бие болон сэтгэл санааны тайвширлыг олж байх хэрэгтэй. Үүний тулд шөнө нойроо сайн авах, амралт ажлаа зөв зохицуулах шаардлагатай. Ингэж чадвал амралт нь таны ой тогтоолт сайжрахад эерэг нөлөө үзүүлнэ.

Энэхүү зөвлөмж мэдээллийн эх сурвалжийг http://news.gogo.mn/r/54702 сайтаас авав.